Gulášová polévka je jedním z pokladů tradiční české kuchyně. Je snadná na přípravu a výborně zasytí ať už jako polévka nebo jako hlavní chod.

Gulášová polévka s Hlívou ústřičnou, zahuštěná Hraškou, je neodolatelně dobrá. Je i velmi výživná a sytá, takže nám může nahradit i celé jídlo.

Tisk receptu Připnout recept

Kuchyně Bezlepku, Diabetici, Vegan, Vegetarián

Porce porce

Calories

Ingredience

Hlíva ústřičná

150 g hlívy ústřičné
2 lžíce oleje
sůl

Polévka

½ lžičky celého kmínu
¼ lžičky celé bílé hořčice
2 lžíce oleje
2 velké očištěné cibule
1 malá očištěná mrkev
kousek celeru
2 stroužky česneku podle chuti i více
½ lžičky Mahá koření
špetka mletého pepře
špetka chilli
1 lžíce sladké mleté papriky
1 lžíce Hrašky na zahušťování
1 l vývaru nebo vody
sůl
2 střední očištěné brambory
špetka majoránky

Instrukce

Hlíva ústřičná – restování

Očištěnou hlívu nakrájíme na kousky.
Kousky hlívy orestujeme na oleji.
Nakonec osolíme.
Hlívu solíme až nakonec restování, rychleji změkne.

Polévka

Do prázdného hrnce vsypeme celý kmín a hořčičné semínko.
Zahříváme, až semínka začnou vyskakovat. Občas promícháme.
Přidáme olej. Na oleji orestujeme do zlatova drobně nakrájenou cibuli.
Přidáme nakrájenou mrkev a celer. Zvolna restujeme.
Přidáme polovinu třeného česneku, Mahá koření, mletý pepř, chilli a sladkou papriku.
Krátce orestujeme a dáváme pozor, aby se koření nespálilo.
Přidáme Hrašku na zahušťování a mícháme do hladka, až nemáme žádné žmolky.
Zalijeme horkou vodou/vývarem, osolíme a přidáme nakrájené brambory na kostičky.
Za stálého míchání přivedeme k varu. Pak oheň ztlumíme a zvolna vaříme 20 minut pod pokličkou.
Občas promícháme a zkontrolujeme, zda se Hraška nepřipaluje.
Je důležité vařit pokrm zvolna, nikoliv zprudka, aby se voda zbytečně nevyvařovala, ale současně se vaření nesmí zastavit. Na hladině je stále vidět jemné vlnění.
Hraška je dobře uvařená, když má lahodnou chuť a není cítit po hrachu.
Přidáme zbytek třeného česneku a majoránku.

Dohotovení

Do polévky přidáme orestovanou hlívu a necháme přejít varem.

Poznámky

Polévky je dobré zahušťovat Hraškou namísto běžně používané bílé mouky. Polévka zahuštěná Hraškou je lahodná a současně je zdrojem železa, hořčíku, zinku a vlákniny.

Mahá koření, celý kmín a hořčičné semínko vytvoří v receptu jemnou chuť a podpoří dobré trávení jídla.

Alergeny: 9 Celer, 10 Hořčice

Klíčové slovo Guláš, Hlíva, Hraška, Hraška na zahušťování, Mahá koření, Polévka, Slané, Zdravé vaření, Zdraví

Vyzkoušeli jste tento recept? jak vám chutnalo! Dejte nám vědět v komentáři: